+7 495 508 30 15 Меню

Боремся с депрессивным настроением! Питание для нормализации работы глубокой лимбической системы

Как выйти из депрессии?

Если вы заметили, что у вас постоянно плохое настроение, появилась раздражительность, снижена мотивация, нарушен сон и/или питание, превалируют отрицательные мысли, то это может говорить о повышенной работе глубокой лимбической системы.

Эта система, которая расположена у самого центра головного мозга, отвечает за наше эмоциональное состояние и депрессивные настроения, управляет формированием наших привязанностей и помогает нам любить, регулирует нашу мотивацию и контролирует циклы сна и бодрствования, а также аппетит. Когда активность ГЛС понижена, то мы находимся, как правило, в позитивном, и оптимистическом настроении. Если же, наоборот, - повышена или гиперактивна, то эмоциональное состояние человека ухудшается.

Исключаем из рациона:

Заменяем на: